Роль барьеров на Нашем пути или
как все барьеры повернуть во благо себе

Такова особенность человеческих существ:
они любят, чтобы им говорили, что делать,
но еще больше они любят сопротивляться
и не делать того, что им сказано...
К. Кастанеда

Что мешает нам осуществлять наши заветные и самые невероятные мечты, достигать целей, новых и новых вершин? — обычно такие препятствия называют барьерами, а также говорят, что они стоят на нашем пути и являются сложно преодолимой преградой на пути к достижению целей. Но, как и все в жизни, наши же барьеры могут сослужить нам хорошую службу, конечно, если с ними не только бороться. Как же тут без борьбы? Да, я предлагаю другой путь — не борьбы, а путь осознания! Зачем же бороться с самим собой? Как правило, когда я просто так начинала эту борьбу, то обязательно проигрывала. Поэтому я решила пойти иным путем и расскажу о некоторых из барьеров, а уж Ваша задача — выбрать свои, помнить, осознавать и постоянно контролировать свои действия.

Так какие бывают барьеры?

Первый и самый очевидный барьер — это банальная лень! Конечно, у каждого человека бывают физиологические и эмоциональные спады и подъемы, а лень вообще выполняет защитную функцию организма, — скажете Вы. Однако все твердят, что лень отодвигает от достижения цели все дальше и дальше. А вот я заявляю, что лень является двигателем прогресса. Уже не помню, где я это прочитала, но фраза надолго запала мне в душу. Да, да, именно лень может быть главным двигателем прогресса.

Вот если Вы не хотите что-либо делать, но это необходимо делать, значит, придумайте, как это сделать гораздо быстрее, приятнее и эффективнее!

Например, я не люблю убираться. Вот что хотите со мной делайте. Тут как минимум есть 3 выхода (из любой ситуации есть как минимум 3 выхода!). Допустим, нанять домработницу или приходящую уборщицу. Но вот квартира, даже если она большая — не офис и если честно, то когда чужие люди трогают или передвигают мои вещи — я еще больше не люблю! Так что приходится заниматься этим самой, но чтобы нервы лишние не тратить, то делать это максимально быстро и эффективно (к тому же когда-то учили в университете принципу экономичности: получать максимальный результат при минимальных затратах или достигать заданного результата с использованием наименьших ресурсов или... кому как нравится. Так почему же не использовать полученные знания на практике, а не просто выучить и сдать в архив!!!). Например, выработать привычку все класть на свои места — сократятся (значительно!) потери времени на поиск мелочей и других вещей. Или сократить до минимума число пылесобирающих вещиц — тем самым освободится пространство, да и квартира, как правило, больше оказывается, если не загромождена всякой всячиной, без которой в принципе можно обойтись. И это лишь первые шаги!

Меня учили во всем искать только положительные моменты, поэтому лень я провозгласила первичным стимулом эффективности: делаете быстрее, эффективнее, затрачивая минимальные усилия — вот и время для себя освободится и для достижения своей цели, а в конце концов полезно для ума — соображать явно быстрее будете. А когда выработаете соответствующую привычку, то всегда будете следовать принципу: чтобы я ни придумала — всегда есть более эффективное решение, — тогда остальным до Вас будет уже далеко.

Следующий барьер — это Ваше окружение. Сюда можно отнести все то, что Вас отвлекает от достижения Вашей цели (телевизор, бесконечные и бесцельные посиделки с подружками и другие казалось бы мелочи, но отнимающие очень много времени. Если не верите, то можете сами понаблюдать за собственным распорядком дня и посмотреть, сколько Вы времени тратите на действительно важные дела), а также всех тех, кто мешает достижению цели. Это все нытики, неверующие в себя, кто постоянно твердит, что в жизни от нас совершенно ничего не зависит, так зачем же напрягаться, прилагать какие-то усилия — все равно ничего не получится; родители, всегда желая только «добра» и опекая детей до самой старости, считающие, что лучше уж под крылышком, чем неизвестно где подвиги совершать, подруги, которые говорят, чего ты гоношишься, какой-то этикет изучаешь, искусство презентации, пошли лучше выпьем и поболтаем и т. п.

Это, конечно, все так, но одновременно окружение является очень мощным стимулом к саморазвитию и соответственно достижению целей. Ведь человек, как правило, начинает что-то предпринимать, если его что-то не устраивает, если он ощущает дискомфорт, и чем он сильнее, тем, как правило, его действия эффективнее. Теперь внимательно посмотрите на Ваше окружение (и на окружающих Вас людей и на ситуацию, в которой Вы находитесь и на окружающую обстановку) и спросите себя, довольны ли тем, что (кого) видите или хотите что-нибудь изменить? Наверняка нет, но Ваше окружение отражает Вас и является мощным толчком к изменениям, например, можно анализировать их действия, выявлять ошибки, придумывать способы повышения эффективности действий, более эффективные пути решения проблем.

Хотите ремонт в квартире сделать? Замечательно, вот Вам стимул повысить свою эффективность на работе или вообще открыть свой бизнес-проект. И вот парадокс: как только Вы изменитесь сами — Ваше окружение автоматически поменяется.

Лично меня на подвиги и на глобальные изменения подвигли окружающие меня мужчины: хотелось видеть около себя самого лучшего мужчину, а попадались какие-то непонятные и странные типы, которых-то мужчинами сложно было назвать! Пока я не поняла, что проблема не в мужчинах, а во мне самой.

Еще один барьер, который многие не воспринимают как барьер, звучит как «от меня совершенно ничего не зависит!»

Это я родилась не в той семье, не в той местности и не в том государстве — вот если бы у меня папа был лордом, а жила бы я в замке, вот тогда... и вообще образование у нас плохое — меня с таким на работу не берут, доктор кучу лекарств прописал — ничего не помогает, — а они такие дорогущие, заработной платы не хватает, стою 3 месяца в очереди за получением льгот, а они, бюрократы, все затягивают. А так хочется хорошей жизни!

Следовательно, при желании Вы можете оправдать любое свое действие или бездействие. А то обстоятельство, что совершаете свои поступки именно Вы, собственными руками, ногами, иногда еще и с помощью головы, в расчет обычно не берется.

Как же быть в этом случае? — остается не только признать, что Ваша жизнь полностью зависит от Вас (т. е. не от государства, родителей, детей, мужа, а от Вас), но и принять ответственность за свою жизнь (а не перекладывать на врачей, которые плохо лечат, работодателя, который платит маленькую заработную плату, ничего не делающих чиновников, лежащего на диване мужа и всех других).

Почему Вы читаете этот журнал? — хотите волшебного совета и в мгновенье (иль пару мгновений) изменить свою жизнь, тем самым уйти от ответственности и не принимать самостоятельных решений. В случае если решение неверно, будет на кого свалить всю вину, т. е. на автора. Дескать, он плохой, всякую чушь пишет, ничего не работает, я пробовала...

Ну, во-первых, пробовать не значит делать.

Во-вторых, а зачем, спрашивается, Вы это читаете, раз это чушь, к тому же еще и делаете?

В-третьих, это удобно — самому ведь не надо напрягаться, думать.

К примеру, я сейчас напишу, что можно прыгнуть с 10 этажа и благополучно приземлиться. Все, что для этого нужно — широко развести в стороны руки и держать их прямыми. Вот у меня уже было 10 удачных приземлений.

Да Вы сразу же скажете, что я сумасшедшая и отправите меня лечиться в клинику для душевнобольных, причем лично сами, при этом добавите, что я социально опасна, т. к. других к самоубийству подстрекаю.

Так почему же в отношении других текстов, статей, мыслей, советов и рекомендаций Вы не делаете того же самого, а принимаете все на веру, вдруг поможет? — потому что не хотите взять на себя ответственность за принятые решения, а в случае ошибки виноватые сразу найдутся.

Однако если Вы осознаете и примите ответственность за все, что с вами происходит, у вас автоматически появляется дисциплина. «Неся на себе всю ответственность за самого себя, вы не можете не быть дисциплинированным. Но эта дисциплина не навязана вам извне. Она пришла изнутри. Поскольку вы сами несете полную ответственность за себя, каждый ваш шаг обдуман. Вы не можете произнести ни единого безответственного слова. Некому выслушивать ваши оправдания, арбитра нет, вся ответственность лежит только на Вас!..»

Неорганизованность. Означает, что Вы не видите перед собой цели и шагов по ее достижению или сама цель кажется такой недостижимой, с множеством барьеров на пути, что сразу же отказываетесь, даже не успев начать.

Вот и у Вас сейчас хаос и возникает вопрос: «Что делать?» (ведь не зря читаете эту рассылку). Итак, у Вас есть мечта, но это очень широкое, общее, объемлющее представление о Вашей будущей жизни, не так ли?

Теперь нужно ее конкретизировать и выделить главную цель, к достижению которой Вы будете стремиться. Например, представляете себя успешной женщиной. Но это слишком неконкретно.

Как конкретизировать? — путем формулировки вопросов:

Это лишь небольшое начало. Чем детальнее вопросы и соответственно ответы, тем лучше, т. е. такая глобальная цель разбивается на более мелкие задачи и затем на конкретные действия. Только не забудьте особое внимание уделить срокам каждой конкретной задачи и своей мечты, в противном случае сильно рискуете не управиться за всю жизнь.

Но вот нет: я хочу все и сразу. Например, настоящего мужчину сейчас и сюда ко мне. Ну, допустим, такой мужчина идет вам навстречу, а дальше что — посмотрит на Вас (в лучшем случае) или вообще не обратит внимания. А вот что Вы в этой ситуации сделаете? Ведь Вы хотите его заполучить да не просто так, а скажем сразу в мужья или хотя бы сделать так, чтобы он заинтересовался Вами как прекрасной женщиной (а не сексуальный объектом) и захотел продолжить общение. Обязательно подумайте над этим вопросом, а ответы присылайте, мы их потом вместе разберем на ошибки и эффективные действия.

Чувство собственной важности/значимости

«Чувство собственной значимости — наш злейший враг: нас ослабляет чувство оскорбления со стороны наших людей-собратьев... заставляет нас большую часть жизни быть обиженным кем-то» К. Кастанеда

С одной стороны, мы считаем себя очень важными, надеваем «умную» маску «деловой колбаски» с высокомерным взглядом ни на кого не обращающим внимания. Относится, конечно, не ко всем. Но кого задело — если не верите, то обязательно посмотрите на себя в зеркало, а лучше снимите на видеокамеру, да только не позируйте специально, а в обычной домашней или рабочей обстановке — ужаснетесь — лично я была в шоке очень долго, т. к. на меня смотрела дама с полуперекошенным выражением лица от собственной умности (или всего лишь считания себя умной), с высокомерно-надменным взглядом и в завершение сие букета надписью на лбу «не влезай — убьет». После этого я поняла, почему ко мне вообще никто не подходил и старался обходить стороной.

С другой стороны, мы привыкли воспринимать себя и все вокруг очень серьезно и обязательно на свой счет. Доходит до того, что, что простое замечание некоторые принимают как личный вызов и соответственно обижаться, сердиться, пребывать в унылом настроении, спорить до умопомрачения и т. п.

Хотя если вдуматься, то, выражая чувство собственной значимости, мы хотим, чтобы нас ценили, уважали наше мнение, понимали и принимали тебя как прекрасного и удивительного человека! Само по себе это не плохо, а очень даже замечательно, только вот способ выражения в виде обид, злости и т. п. подкачал. Теперь переведем это все в чувство собственного достоинства. Ты уважаешь себя, прекрасно, но нужно уважать и других, ты считаешь себя уникальным человеком, вообще замечательно, только вот почему-то забываешь, что другой человек тоже уникален. Когда это понимаешь, то чувство собственной значимости сократится до минимума и будет выражаться уже не через обиду, агрессию, злость, а через доброту, любовь и понимание.

Страх как и лень является защитной функцией организма. Только вот страхи бывают разными: реальными и надуманными. Реальные — в случаях, когда действительно угрожает опасность и тогда организм делает все, чтобы защитить нас. Надуманные страхи возникают вследствие приобретенного жизненного опыта. К примеру, когда нам в детстве «объяснили», что общаться с незнакомыми людьми и вообще подходить к незнакомым людям нехорошо. С тех пор при одной мысли о том, чтобы подойти к незнакомому человеку и что-то спросить, хочется убежать и спрятать где-нибудь.

Но еще говорят, что у страха глаза велики: под его воздействием мы можем совершить невероятные поступки и тем самым в итоге преодолеть самих себя. Только вот главное условие: делать то, что боишься. Боишься знакомиться с новыми людьми: при виде симпатичного мужчины сердце начинает биться где-то в горле, значит нужно познакомиться с такими мужчинами раз этак 15. На 16й раз Вас эта проблема вообще перестанет существовать.

Боитесь выступать публично, возразить начальнику, — вот далеко не полный, только самый распространенный список страхов. Например, раньше я вообще не могла в дорогой магазин зайти — мне все казалось, что на меня не так посмотрят и вообще выгонят, а уж про то, что я спокойно и свободно могу обратиться к продавцу, поменять товар, мне сны постоянно снились, а сейчас для меня это в порядке вещей, а продавцы вообще стайками слетаются и наперебой предлагают что-нибудь.

Жалость — самый вредный и самый опасный, на мой взгляд, барьер. Здесь я имею в виду прежде всего жалость к себе из серии: «какая я хорошая, а все меня обижают, какие они все злые, противные, я ведь так стараюсь, все делаю правильно... вот сейчас поплачу, съем шоколадку...» А наутро непрезентабельный фейс и лишние килограммы. Теперь давайте немного порассуждаем: «Вот Вы сейчас пожалели себя, и что-нибудь изменилось? — Вроде бы нет, может чуть легче стало, но в общем осталась неудовлетворенность. Отношение к Вам изменилось? — тоже нет» Значит, жалостью себе не поможешь, к тому же жалость отбрасывает Вас назад от Вашей мечты. Помочь здесь могут только действия, причем эффективные действия.

Чем же так плоха жалость? И может быть она вообще полезна, и нужно ли ее преодолевать?

Вот Вы пожалели себя, поныли, позволили себе лишнего, а результата нет, вернее он есть, только в лучшем случае он будет нулевым или отбросит Вас далеко назад, после чего уже не хочется делать и никаких целей не нужно (это я собственный опыт описываю. Со мной однажды такое было: я себя дожалела до истерики — бери и в дурдом увози. А потом поняла: все, что я непосильным трудом делала, все невероятные усилия прикладывала, рухнуло в один момент. Все и разом. И уже больше ничего не хотелось, появлялись мысли о самоубийстве и уж точно не хотелось никаких целей ставить и тем более что-то предпринимать. Все ходила и ныла, а потом как разозлилась и вспомнила: «а кто если не я!» Кстати, я все это не просто так пишу, а для того чтобы Вы поняли, что на чужих ошибках учиться гораздо приятнее, поверьте, и начали сами действовать). Как преодолеть? — Лично я эффективного способа не знаю, т. к. иногда позволяю себе немного лишнего. Но мне всегда помогает такой способ: как только я понимаю, что начинаю усиленно жалеть себя, я тут же начинаю искать ответ на вопрос, а как можно изменить эту ситуацию, какие действия совершить, — по крайней мере, мозги переключаются, и перестаешь упиваться несправедливостью ситуации.

Ну и последнее, в чем можно объединить все вышесказанное — это сила привычки: извечная привычка откладывать все на завтра, постоянно жалеть себя, слушать мнение окружающих и др. А еще бывают ситуации, когда Вы уже все понимаете, и ничего не делаете или делаете как надо, а потом бам-с и опять по привычке совершаете те же нелепые поступки. Здесь поможет только Ваш постоянный самоконтроль и сила воли. Можете задавать такой вопрос: «Что я сегодня такого сделала, чтобы максимально приблизиться к своей цели?» — тем самым постоянно проверяя себя.

А чем Вы хуже? Да ничем абсолютно! Ну да, — скажете Вы, — у одних таланты, у других, какие-то невероятные способности, третьим просто повезло! Во-первых, везет тому, кто сам везет, а во-вторых, любые способности, умения — развиваются (при условии постоянной практики). Для этого нужно только подойти к этому делу с умом.

Вот далеко не полный перечень барьеров, стоящих на нашем пути, лишь самые распространенные. Теперь перед Вами стоит задача выделить свои барьеры, тщательно их проанализировать, четко представлять и понимать, когда и в какой ситуации они срабатывают, а также выработать собственные модели поведения, т. е. когда возникает тот или иной барьер Вы не просто думаете, что вот в следующий раз Вы уж точно так больше не поступите, а какие конкретно действия совершите взамен.

Итак целая статья про барьеры написана и что дальше?

Есть как минимум 2 варианта:

1-й выход: прочитать, благополучно забыть или запомнить;

2-й выход — это не только прочитать, но и проанализировать и применить на практике только то, что относится именно к Вам и только таким способом, который в наибольшей степени соответствует Вашей индивидуальности и приобрести навык (отслеживать, контролировать и нейтрализовать свои барьеры).

Таким образом, у меня к Вам последний вопрос: «что именно Вам мешает достижению целей, какие барьеры стоят у Вас на пути?»

Помоги себе сам или спасение утопающих — дело рук самих утопающих!

Вот прочитана статья про барьеры, целый журнал или другая умная книга, где черным по белому написано, что и как делать. И Вы вот думаете, что если строго будете следовать указанным советам, сделаете как надо, и это поможет? Все обязательно изменится у лучшему?

А я вот заявляю, что не поможет! Может быть только 1 — 5 %читателей (в лучшем случае и это будет вообще замечательно!).

Вот в математике есть конкретный алгоритм, Вы его применяете и получаете в конце искомый результат. Но! Во-первых, здесь не математика, а все намного интереснее (в особенности по количеству нюансов, которые необходимо учитывать), выполнение каждого шага, пусть даже правильное выполнение не приведет Вас с намеченной цели!

Что же делать? — прежде всего, думать. Вот прочитали статью о барьерах, признали: да вот такие барьеры у меня постоянно возникают, вот эти — только иногда, это ко мне вообще не относится, а вот про это вообще ничего не написано. С таким подходом делу не поможешь. Придется думать, да не просто думать, а мыслить более эффективно! Есть такая болезнь — называется «леность мысли». Так вот все проблемы проистекают именно от этой болезни. Это и нежелание думать вообще, а уж тем более вникать в суть вещей. Например, вот у Вас что-то не получается и Вы думаете «Я так старался, значит, мне неправильно сказали, что делать», а вот подумать, почему не получилось, разобрать ошибки, что было сделано не так — это обычно считается лишним. Что тут можно сказать? — только процитировать «если сделано что-то не так, то прежде не надо пенять на учителя или на метод, может быть, Вы делаете что-то не так». И еще одна мысль: универсальных методов не существует: даже если они и есть, то каждый необходимо подстраивать под конкретную ситуацию, конкретного человека.

А во-вторых, Вам никто не может помочь, помочь человек может себе только САМ.

Чтобы там люди не говорили, журналы не писали, какие бы рекомендации не давали, как бы Вас не убеждали, что это правильно, полезно и вообще жизненно необходимо, если Вы сами для себя не решите и не сделаете, то все вышесказанное бесполезно. Конечно, могут мешать барьеры, привычки, накатанная и отработанная временем программа действий, стереотипы поведения и многое, многое другое. Так вот, другие могут направлять Вас, помогать преодолеть барьеры, изменить программу действий, только вот сделать за Вас они ничего не могут, они же не живут Вашей жизнью.

Здесь я сужу, прежде всего, только по собственному опыту:

Я раньше постоянно доказывала себе и людям, что меня никто не любит, я никого не достойна и т. п., хотя все окружающие твердили об обратном: мама, знакомые, приглашающие в компанию, мужчины, которые признавались мне в любви. Но я им упорно не верила, отравляя тем самым жизнь себе и людям. В итоге, конечно же, получала, что требовала доказать: я оставалась одна, и меня действительно никто не любил. До тех пор пока я сама не осознала свои ошибки и сделала шаг навстречу переменам.

Вы понимаете: я могу сколько угодно твердить о чем-то, окружающие, но пока вот Вы сами этого не поймете и не сделаете, ничего не изменится, все остальное фактически бесполезно.

Для чего я так пишу, скажем так, мягко говоря грубо? Вроде бы, наоборот, должна усиленно привлекать читателей и при этом всячески их поддерживать, говорить, что у них обязательно все получится. Получится, но при соблюдении определенных условий. Так вот... для чего? — для усиления впечатления! Ведь человек начинает задумываться о том, как он живет только тогда, когда он испытывает дискомфорт, а уж действовать начинает, когда ощущает не просто дискомфорт, а когда ситуация приближается к критической или становится совсем невыносимой (помните, как в русских сказках... «лежал Емеля на печи лет этак 20, а потом как встанет», вот и я пишу, чтобы Вы, наконец-то встали и взяли на себя ответственность за Вашу жизнь!). Так вот я и стараюсь усилить дискомфорт для максимального убыстрения. Как только дело пойдет, я соответственно стану мягче, а пока не могу. Как говорится «профессия обязывает» или перефразирую «дело, за которое радею и пытаюсь сделать эффективно, — обязывает».

И еще одна последняя мысль. Все, что Вы делаете — Вы делаете для себя (поэтому и помогать Вы себе будете сами)! А иначе, спрашивается, зачем Вы все это делаете? — помочь другим? — а Вы других спрашивали? —  им Ваша помощь действительно нужна или они могут вполне самостоятельно справиться, а Вы свою помощь навязываете?

Вроде бы очень все просто, только эту мудрость я познавала целое десятилетие. Приведу один из самых распространенных примеров.

«Родители — дети». Ситуация, когда родители начинают все делать за своего ребенка, далеко не редкость (по собственному опыту знаю). Они сильно ограничивают свободу выбора, тщательно дозируя то, что ребенку «можно», тем самым полностью подавляется его инициатива. А то, что ребенок вполне может сделать или решить что-то самостоятельно, этот факт игнорируется (в какую секцию записаться, помочь помыть посуду, самостоятельно одеться и пр.). При этом звучит магическая фраза «Я лучше тебя знаю (или я знаю, что для тебя лучше)». В результате, такие родители всю свою жизнь за ребенка все и делают (одна моя знакомая так прямо отцу и заявила, что он ее до смерти обязан обеспечивать (правда не уточнила до чьей?), несмотря на то, что она уже замужем и ребенка родила, да и сама не маленькая), даже когда он станет совсем великовозрастным. А потом возмущаются: «дескать, я тебе всю свою жизнь отдала, пожертвовала всем, а ты — неблагодарный(ая)»! Если в этой ситуации Вы узнаете своих родителей, то скорее всего и в вашей жизни повторится такой же сценарий.

Сюда же можно подставить других персонажей «Вы — нытики, постоянно жалующиеся люди», «Вы — Ваша работа» и пр.

Получается, что Вы всегда находите время на других, а почему для себя найти не можете?

Таким образом, все действия, которые Вы совершаете или собираетесь совершить, должны быть не только эффективными (т. е. давать максимальный результат при минимальных затратах), но и самостоятельными и в первую очередь для своего блага.

Евгения Медведева

Рассылка - Что делать?
http://subscribe.ru/catalog/psychology.whattodo